🥑 저속노화 식단, 50대가 실천하면 달라지는 7일 변화
요즘 유난히 피로가 쉽게 오고, 거울 속 내 얼굴이 전보다 더 늙어 보이진 않으신가요?중년 이후 노화는 피할 수 없지만, **‘저속노화 식단’**으로 그 속도를 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?✅ 노화를 멈추는 가장 강력한 무기, 바로 ‘음식’입니다.🍽️ 저속노화 식단이란?‘저속노화’란 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 생활습관을 말합니다. 그중에서도 식단은 가장 직접적인 영향을 미치죠.항산화 성분이 풍부한 식품을 중심으로 구성하면, 세포의 손상을 줄이고 면역력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.🥦 꼭 챙겨야 할 저속노화 식품 항산화 식품주요성분효과블루베리안토시아닌세포 손상 방지, 눈 건강토마토라이코펜피부 탄력, 항암 작용연어오메가3뇌 기능, 피부 보습아보카도비타민E노화 예방, 혈관 건강녹차카테킨체..
2025. 11. 25.
마운자로 효능 부작용 총정리 – 후기와 가격까지 한눈에!
요즘 다이어트 시장에서 가장 뜨거운 키워드, 바로 마운자로(Mounjaro) 입니다. 혈당 조절과 체중 감량에 탁월하다고 알려진 GLP-1 + GIP 주사제, 마운자로는 과연 어떤 약일까요? 오늘은 마운자로의 효능, 부작용, 실제 후기, 가격 정보까지 모두 정리해 드립니다.✅ 마운자로란? (GLP-1 + GIP 작용)마운자로는 티르제파타이드(Tirzepatide) 성분의 주사제로, 주 1회 피하주사로 투여됩니다. 기존 GLP-1 계열 약물보다 식욕 억제, 혈당 조절, 체중 감량 효과가 더 강력하다는 평가를 받습니다.GLP-1 작용: 식욕 억제, 인슐린 분비 증가GIP 작용: 체지방 분해, 포만감 증가🌟 마운자로의 주요 효능체중 감량 효과 탁월고용량 기준으로 체중의 20% 이상 감량 가능기존 약물 대비 ..
2025. 11. 21.
다이어트 앱 비교 후기 – 칼로리 계산부터 루틴까지 (2025년 11월 기준)
다이어트를 시작하면서 가장 고민되는 건 ‘어떤 방법으로 꾸준히 관리할 수 있을까’입니다. 요즘은 칼로리 계산, 식단 기록, 운동 루틴까지 도와주는 다이어트 앱이 다양하게 나와 있어요.2025년 11월 기준으로 직접 사용해본 다이어트신(DASHIN), 인아웃(INOUT), 마이피트니스팔(MyFitnessPal), 나이키 트레이닝 클럽(Nike Training Club)을 비교해보고, 각각 어떤 사람에게 적합한지 정리해봤습니다.🔍 비교 앱 요약표앱 이름주요 기능특징추천 대상다이어트신 (DASHIN)식단 기록, 칼로리 계산, 커뮤니티한국 음식 등록 편리, 커뮤니티 활발식단 관리 중심 한국 사용자인아웃 (INOUT)AI 식단 분석, 체중 기록, 목표 설정AI 기반 피드백, 앱 내 식단 추천체계적 목표 설정 원..
2025. 11. 19.
